Le jugement des autres, la peur de se sentir rejeter, vivre pour plaire aux autres…voilà qui fait bien des dégâts! Aujourd’hui je reconnais que dire “non” est quelque chose de difficile pour la raison que de moins en moins de personnes osent et donc cela fait beaucoup parler et critiquer…notamment dans le milieu professionnel. Il faut arriver à assumer cela sans s’en préoccuper.
On accepte certaines conditions de travail ou formalités exceptionnelles dont on se passerait bien, parcequ’on pense à la sécurité de l’emploi, à la reconnaissance de nos collègues ou employeur, on rend service, on donne l’habitude d’être serviable. Si au premier abord cela semble un compromis, les personnes a qui vous donnerez cette habitude auront l’habitude de savoir vers qui se tourner…la personne qui ne dit jamais non ! Et le jour où vous oserez dire non, on aura l’impression que vous êtes démotivé et moins compétent dans votre travail.
Vous avez un contrat de travail et il existe des lois tout est dedans ! Votre conscience professionnelle est importante mais votre Santé aussi !
Qu’en est-il des relations où le contrat est implicite ?
La personne qui veut toujours faire plaisir, ultra serviable, souffre souvent d’un manque de confiance en elle et d’un besoin constant d’être rassuré par la satisfaction d’autrui. Elle prend cette satisfaction pour de l’attention, du respect, voir même de l’amour. Elle doute tellement d’elle-même qu’elle va se rendre disponible même si elle ne l’est pas, par peur d’offusquer l’autre en cas de refus. Là où ces gens sont souvent déstabilisés au point s’en souffrir énormément, c’est quand les autres ne répondent pas de la même manière, n’ont pas suivi leurs conseils, voir même décide un jour de couper les liens ou se sont servis de leurs bonnes intentions. Les réactions de colère, d’incompréhension et de culpabilité sont alors très vives.
Si cette personne vient me consulter, le motif est souvent : « symptômes dépressifs », « anxiété », « manque de confiance en soi », « surmenage »…son discours est souvent agressif et sensible face à l’entourage, les amis ou le couple :
- « Il ne peut RIEN me reprocher, »
- « J’ai toujours été présente pour lui ou elle, je n’aurais pas du ! »
- « Je ne comprends pas, moi j’ai TOUJOURS fait en sorte de lui faire plaisir, je ne sers à rien »
Ce que j’entends dans ce discours c’est « j’étais là pour elle, même quand je n’en avais pas envie, même quand j’avais des choses importantes à faire, même quand ça passait avant ce qui comptait pour moi, je l’ai fait passer avant ma propre vie alors il n’est pas normal qu’elle ou il agisse aujourd’hui ainsi ». Autrement dit, je me suis sacrifiée pour quelqu’un d’autre, je n’étais pas moi-même, je ne sais peut-être même pas qui je suis au fond !
Une question qui bien souvent est difficile au début est : Vous a-t-il/elle demandé de faire cela pour lui/elle ou avez-vous, vous-même décidé de faire cela ? Dans bien des cas la réponse est la deuxième !
Apprenez que quand vous faites les choses pour faire plaisir, même si votre intention est bonne, il n’est pas forcé que ça plaise à l’autre. Quand vous vous donnez du mal pour quelqu’un sans lui avoir demandé son avis et qu’au final vous êtes blessé(e) de sa réaction, ne vous êtes vous pas blessée toute seule ? Vous vous êtes donné du mal parce que si on avait fait la même chose pour vous, vous auriez été ravie…autrement dit vous avez fait cela parce que ça VOUS aurait fait plaisir, pas forcément plaisir à l’autre. Essayez de bien en prendre conscience.
Alors comment agirez-vous la prochaine fois sans vous faire du mal ?
- Déjà changer votre façon de communiquer avec les autres. Respectez-vous pour obtenir également du respect d’autrui. Vous avez des choses à faire, une vie, vous n’êtes pas TOUJOURS disponible mais vous acceptez de rendre parfois service et d’être de conseils si on vous le demande. Vous accepterez ainsi qu’en n’étant pas toujours là pour les autres, les autres ne soient pas toujours là pour vous. Ce n’est pas de l’égoïsme de penser à soi, l’égoïsme c’est plutôt attendre des autres ce que nous ne savons nous apporter. Certes, dans la vie il est important de rendre service, tenir compte de l’avis des autres mais dans certaines limites et sous certaines conditions. Cela ne doit jamais être fait dans l’attente de reconnaissance d’autrui, ainsi vous ne pouvez être déçu(e).
- Ne passez pas votre temps à écouter les autres se plaindre. A un certain moment de la conversation, faites comprendre à votre ami(e) que vous souhaiteriez maintenant savoir ce qu’elle/il compte faire pour se sortir de là ! De cette manière vous écoutez réellement votre ami(e), et bien souvent les paroles sont plus constructives ainsi et l’aideront davantage. Franchement ne vous sentiriez vous pas plus écouté et soutenu si on vous posait cette question, plutôt que des « hum » ou des « tu as raison » quand vous avez envie de vous plaindre ?
- Dire « non » ne veut pas dire, « je ne t’aime pas », « tu ne m’intéresses pas », vous vous trompez dans la manière de montrer votre amour ou amitié et il est peut-être temps d’apprendre à savoir le montrer autrement. Ce n’est pas en rendant TOUJOURS service et en faisant TOUJOURS plaisir aux autres que vos relations sont saines et honnêtes! Vous en arriverez à un moment où on vous appellera pour un rien, peut être même rien que pour se plaindre, et que ferez vous de tout cela ?
Je prends un exemple : Une amie vous appelle en larmes parce qu’elle vient de rompre et que tout va mal. Vous êtes présente depuis 1 mois quasiment tous les soirs et vous ne loupez aucun appel. Vous restez le soir tard au téléphone, vous avez pourtant des choses à faire pour vous, vos enfants… Vous lui conseillez de sortir, vous passez lui remontez le moral vous vous rendez disponible le plus possible. Un beau jour, vous n’avez plus de nouvelles. Vous appelez et vous apprenez qu’elle file le parfait amour son ex compagnon…quelle est votre réaction ?
Maintenant la même amie vous appelle en larmes parce qu’elle vient de rompre et que tout va mal. Vous êtes présente dès que cela vous est possible et lui faites savoir combien son amitié compte pour vous. Elle vous appelle tard mais vous n’êtes pas toujours disponible, parfois vous lui expliquez que les enfants pleurent mais que demain vous pourrez la rappeler à telle heure. En attendant vous lui conseillez de penser à ce qu’elle compte faire pour se sortir de son chagrin. Un beau jour, vous n’avez plus de nouvelles, vous appelez et vous apprenez qu’elle file le parfait amour avec son ex compagnon…quelle est votre réaction ?
- Apprenez à CONSEILLER et pas à IMPOSER votre avis. La différence est assez importante dans la relation aux autres. Un conseil est là pour être donné, il vous a été demandé, n’engage que vous et n’a aucune obligation d’être suivi. Imposer l’inverse. Vous avez donné votre avis sans forcément qu’on vous le demande et la personne ne souhaite pas suivre votre idée, vous vous sentez trahi(e), vexé(e) parce que vous avez été là pour elle mais elle ne vous a pas écoutée ! Vous remarquerez combien les gens savent qu’ils peuvent vous faire confiance quand ils savent que vous êtes de bons conseils. Justement parce que vous ne leur imposer rien, vous les laisser libre de faire leurs choix, vous les avez respecté.
- Apprenez à être satisfait de vous-même, apprenez de vous, de votre personnalité et ne laissez pas les autres vous dire qui vous êtes ! Plus vous aurez peur d’être rejeté(e) plus c’est ce qu’il risque d’arriver ! Acceptez vos qualités, vos défauts, vous aimeriez bien être superman ou superwoman mais vous ne l’êtes pas, acceptez que vous n’êtes pas parfait mais que vous avez du respect pour les gens qui vous respectent. Vous pouvez prendre conseils, demander un avis, mais ne tenez pas compte des gens donneurs de morales à qui vous n’ayez rien demandé, qui ne peuvent s’empêcher de critiquer et qui savent toujours mieux que vous. Il y en aura toujours et partout !
Ainsi vous saurez vous entourer de personnes qui vous respectent.
Qu’en pensez-vous?
Carole
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